怎样减轻耳鸣

概述

耳鸣几乎每个人都遇到过。比如坐飞机起飞时候的巨大噪声、突然高频率的噪声以及精神压力大的时候，就会出现，耳朵里出现持续的高音轰鸣，让人心烦意乱，非常不舒服。那么该怎样减轻耳鸣呢？

步骤/方法：

1 鼓气法。这是我坐飞机出现耳鸣时，空姐教我的：用手指捏住鼻子，闭上嘴，然后做吐气的动作。这样空气窜入耳道，耳道的血管压力增强，可以有效缓解耳鸣。

2 嘴巴大开大合。这个动作不光是在耳鸣发生时可以用，平时也可以做了用来预防。先大大的张开嘴，深深的吐一口气，然后再深深的吸一口气闭上嘴。这样可以保持耳朵和咽喉管的通畅，有助于耳内外压力的平衡，减轻耳鸣。

3 双手按摩耳朵。不只是按摩而已，而是先用两个手掌同事堵住左右耳，按紧保持一会儿，然后快速松手离开耳朵。这个动作可以加速耳部的血液循环，对于减缓和预防耳鸣也有一定效果。

注意事项

当然，出现巨大噪声时，也可以戴上耳塞，防止耳鸣。