25岁前吃什么能长高

概述

以前还在学校的时候没有注意过自己的身高，感觉不到个子矮有什么不好的，所以个子比较矮的我也没有特别的注意去增高。而出了社会以后，慢慢的才发现个子矮真的是有特别多的地方会有影响。现在与大家一起分享一下，在没满二十五岁前吃哪些食物可以增高！

步骤/方法：

1 食物与营养可以帮助我们长高。营养是要注意蛋白质的摄入，还有脂肪和碳水化合物的摄入，最重要的是维生素还有钙。这些营养缺一不可，一起进行补充才能帮助我们身体增高。

2 要注意的是平常的时候要少吃一些冰淇琳、方便面还有巧克力。尤其是可乐千万不要喝，因为可乐里面含有碳酸饮料，这种物质会影响人身体对钙的吸收，而人长高是需要骨发育，骨发育是需要钙的。

3 除了吃以外多作运动也是长高必不可少的。多做运动可以消耗身体的脂肪，也可以拉伸自己的骨架，帮助自己后期的增长。很多人都是通过做运动来长高的。

注意事项

养成一个科学的饮食习惯，做到荤素搭配、营养均衡、同时牢记“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少“的原则，多运动，从而达到增强体质、促进长高的目的。