如何防止耳鸣

概述

可能突然有天你起床，发现自己的耳朵嗡嗡的响，你也不知道缘由。那你错了，一定是你的生活导致耳鸣，严重者可能影响生活听力下降。根据我个人的经验来说，我推荐几点来预防耳鸣发生。

步骤/方法：

1 耳鸣可能是火气旺，上火了的征兆。可能突然有天你起床，发现自己的耳朵嗡嗡的响，最基本先降火，把火气压下去。除了治疗失眠，增加身体蛋白质之外，牛奶也对改善血液循环和耳鸣的症状很有帮助，多喝牛奶。

2 饮食方面，别只吃肉类，蔬菜更营养更健康，要多吃紫菜，香菜，木耳等含铁量丰富的蔬菜，耳鸣多吃这些蔬菜，有利于提高听力。促进血液循环。

3 生活习惯，挖耳朵要注意了，不要过于用力，严重会影响听力，导致耳鸣。所以要多补铁，这样才能有效预防耳鸣，耳聋的发生。早起床锻炼身体，加强听力的训练，不然后果严重，就一定要去医院问耳科医生。

注意事项

调整生活饮食，多吃蔬菜，严重请问医生，少挖耳朵。