我们要怎么预防运动损伤

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2013-08-21 23:27:31
概述

有个同学在校运会的时候，因为注意力不集中，导致在比赛中突然跌倒。那么我们在平时要怎么预防运动损伤呢？现在我就给大家分享一些方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 首先，我们都知道情绪的不当、疲劳、注意力不集中等等都有可能导致我们在运动的过程中受伤。所以我们在平时要多注意，要集中我们的注意力，保证睡眠充足，精神充沛。

2 我们平时要多锻炼，避免在比赛中因为长期没有锻炼而导致体力不支、韧带拉伤等等。我们可以每天下午在空闲时间跑跑步、踢踢毽子、打打篮球等等这些对我们的身体都是有好处的。但一定要切记不要过于劳累，过于劳累也会导致我们运动损伤的。

3 平时还要多了解我们的身体结构，多了解了解一些在运动时较容易拉伤的部位，预防我们在运动中拉伤。

注意事项

以上就是运动损伤的预防方法，大家一定要做好预防工作。

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