小孩吃什么食物能长得更高_健康经验_快速问医生

概述

现在的孩子吃得好了，一般都长得很高，但也有些孩子因为发育问题，长的有点缓慢，小孩吃什么能长高呢？下面，我和大家分享一下。

步骤/方法：

1 矿物质是构成骨骼的基础，适当补充钙、磷、镁等矿物质对骨骼有重要作用，给孩子的饮食应首选含钙丰富的牛奶和鱼类。铁、锌等微量元素对孩子发育起着很大作用，平时要多给孩子吃一些动物内脏、鱼类、坚果等。

2 蛋白质是孩子长高的必需营养，平时要让孩子多吃些含高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等。在蔬菜的制作过程中，要少做油、煎、炸的东西，可以用清蒸的方法保证蔬菜的营养。

3 维生素在孩子的成长过程中是不能缺少的，尤其维生素A、维生素B、维生素C等对孩子长高发挥着重要作用，平时要让孩子多吃柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素多的食物。

注意事项

需要注意的是，父母要给孩子养成良好的习惯，不挑食，不偏食，只有这样，才能让孩子长得高，长得壮。

小孩吃什么食物能长得更高