产后女性如何奶水多

三毛的五月花 分享 A-100%A+

2013-08-19 15:59:05
概述

产后,成了妈妈,最重要的事情就是母乳,母乳是孩子最健康最天然的食品,但是很多妈妈都存在没有母乳或是母乳不足的情况,现在分享一下我自己奶水多的方法。

步骤/方法:

1 首先就是一定要让孩子多吸,我的孩子现在一岁了,还没有断奶,我的奶水多就是我让孩子多吸勤吸有关系,其实越是奶水少的妈妈,也是应该让宝宝吮吸,宝宝洗的多,妈妈喂得多,自然妈妈奶水分泌就是是越多,宝宝自然吃的饱饱。

2 其次就是妈妈们为了自己的奶水更有营养,一定要多吃富有营养的食物,牛奶、鸡蛋、肉类每天都不能少啊,而且产奶需要水,产后女性一定要多喝水,当然可以多喝汤,豆浆、果汁、米汤作为水的代替品,这样的乳汁的供给才会既充足又富营养。

3 最后就是想要奶水多还要保持好的心情,母乳是否多、是否好,还和妈妈的心理有很大的关系,所以妈妈们为了奶水好奶水充足,任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的心态面对生活中的一切,这样是有利于奶水的分泌的啊。

注意事项

另外,母乳期妈妈们一定要充分休息,休息好了才会奶水多。

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