产后该如何健康减肥

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2013-08-19 15:33:40
概述

很多新妈妈在怀孕期间都会发福,长胖了很多,身材也会慢慢的变形,给新妈妈们带来了很多的困扰,还想回到以前的身材,那么产后该如何健康的减肥,不能只顾着身材而不吃饭,下面跟大家分享一下经验。

步骤/方法:

1 在饮食上要多吃蔬菜和水果,不仅可以吸收蔬菜水果中的营养,而且还可以瘦身。少吃含油和调味料的食物,食物里面含的热量很高,不要吃过甜的食物,会增加脂肪。

2 产后减肥不要使用塑腰的衣服,虽然可以有效的调整体型,但是它还会给你带来危害,腹腔器官的血液没有更好的循环,体内膨胀,会消化不良。

3 每天早上要吃要吃些有营养的东西可以喝牛奶吃鸡蛋,晚餐要少吃或者不吃,多吃蔬菜不要吃主食就好了。多做一些运动,早起早睡,可以去公园晨练,锻炼身体,更好的新陈代谢。

注意事项

注意饮食多吃蔬菜水果。不要吃油腻和过甜的食物。

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