产后关节疼痛如何按摩治疗

概述

很多妈妈在生完宝宝之后，就把所有的心思全部都放在宝宝的身上，从而忽视了自己的身体出现了亚健康的症状，有时候天气稍凉或者下雨天就会出现关节疼痛的现象。生活中妈妈们怎么去更好按摩关节缓解疼痛呢？

步骤/方法：

1 有时候妈妈在给宝宝喂奶的时候经常是一直低着头慈爱的看着宝宝，时间久了就会出现颈部酸痛的现象，可以在喂奶的时候稍微做一些头部运动，或是用U型的软枕头垫一下，避免吹风被寒气侵入。

2 大部分妈妈都喜欢在孩子哭的时候长时间抱着手上轻轻摇晃，有时候夜间起来抱得太久受凉。就会感觉肩部非常酸痛，可以在空闲的时候左右摇摆双臂，揉压疼痛部位几分钟，也可以用毛巾泡热水来湿敷，一定要热敷才有效缓解酸痛的。

3 给宝宝洗澡换衣服尿布的时候是经常有要弯腰的动作的，这样很容易损伤腰肌导致酸痛，这个时候可以用双手掌心上下轻轻搓动腰部直到发热为止，这个方法很有效的减轻腰部酸痛。

注意事项

妈妈们照顾宝宝是应该的，但是一定要注意自己的身体，产后关节痛在以后也很难治愈，一开始就要注意保护好。