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2013-08-24 14:53:59拥有一个标准的身高是每个少男少女们的梦想,身高可以为我们择偶、找工作等带来很多的优势,下面为大家介绍下本人的增高经验,希望可以帮助大家。
1 首先我们在日常饮食上要避免辛辣刺激性食物,同时也少吃油脂油腻的食物,这些食物只能促进我们脂肪的增多,不利于骨质的生长,我们可以多吃些五谷杂粮、鱼类、牛肉等高蛋白、含钙丰富的食物,这些食物才能促进我们骨骼的生长。
2 其次我们要注意多加锻炼,光吃不锻炼也是没有用的,通过锻炼,可以促进我们胃肠道对营养物质的吸收,促进钙质转化为我们骨质的生长,才能促进我们长高。
3 最后就是我们要保持一个良好的身心状态。据研究表明,心理状态对身高也是有影响的,所以我们要及时释放压力,保持身心愉悦。
想要促进身高的增长,我们就要坚持锻炼,才会有效果。
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