怎样让孩子健康长高？_健康经验_快速问医生

概述

孩子的身高问题一直是父母关注的焦点，而且家长总是过分忧虑孩子的身高，担心以后长大了，孩子在身高方面差了别人一截，从而失去了很多优势，所以很多家长都会定期带孩子去医院看身高。现在我就来和大家说怎么样不再孩子的身高问题。

步骤/方法：

1 大家都知道晚上睡觉时才是孩子骨骼发育的最优阶段，睡眠对孩子的生长发育起着不可忽视的作用，不同年龄段的孩子最优质的睡眠时间也不一样，不光睡眠时间，更为重要的是睡眠的质量，只有在半夜孩子进入深度睡眠的时候，孩子体内的生长激素才回大量分泌，进而促进其生长。

2 运动也影响着孩子的身高，适量的户外运动可以刺激生长激素的分泌，加速矿物质的吸收，促进骨骼更好的生长，从而促进长高。

3 不是营养好就可以长高的，只有均衡的饮食，保证各种营养都跟的上，不要让孩子养成挑食的习惯，每日蔬菜、水果、肉类、奶类、豆类等的合理搭配，劲量丰富饮食。

注意事项

对少年儿童来讲，户外玩耍、跑、跳都是很非常好的运动形式，但是注意不可太过剧烈。

怎样让孩子健康长高？