长高其实很简单！_健康经验_快速问医生

概述

现在许多的职业都会有身高要求，高一点也会让自己显得好看一点，那到底如何才能长高，市面上的增高药基本上都没有什么用，建议别买，下面小编会给大家献上几点个人经历，这个也和个人体质有关的。

步骤/方法：

1 你可以多喝一些牛奶，豆浆,越多越好，这些里面都含有大量的蛋白质，晚上早点睡觉刺脑垂体，也可以找几个男生，天天打篮球如果是女生就跳绳、健美操之类的吧。刺激骨头发育。

2 睡眠长高，是最简单，方便的方法。懒人专用^_^。话说我小时候吃的一般，就跳的高，睡觉睡的多。长高的必需的物质生长激素在睡眠中大量的分泌，可以帮助你长高哦。

3 多运动，多补充营养，尽量多吃，别让自己饿肚子，别熬夜...生活规律，不挑食尽量少吃垃圾食品，绝对OK。心情绝对是曾高大法宝，良好的心态绝对对自己生长很有利..

注意事项

小编提醒一下，别抽烟喝酒，那些对身体不好而且也不利于长高。

长高其实很简单！