女性产后该如何补血？

概述

无论是顺产还是剖宫产，女性朋友都会丢失很多血液，产后的女性身体是十分虚弱的，如果调理不当会导致气血量虚，那么产后如何补血呢？

步骤/方法：

1 食物补血。多吃鸡肉、猪蹄、人参汤。这些都是补血的好食材，不仅在表面上活气，而且在其他方面也多补多益。

2 户外运动需适当进行。女性产后失血过多，应该在进食补血的前提下多做运动。使食物得已消化和吸收，快速的恢复体力，不至于使女性长时间处于低气虚血的状态。

3 多吃红枣，红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。

注意事项

在产后不易食用凉性食物，不能着凉。不吃生食。多吃瓜果蔬菜，促进胃动力，提高免疫力。