骨科专家教你如何长高

概述

孩子个子矮小，是家长很关心的问题，现如今增高的方法多种多样，那么有那种是有效果的呢？骨科专家叫大家几种有效的方法。

步骤/方法：

1 大家都会发现打篮球的人都比较高，其实经常弹跳确实有助于增高，孩子就可以在睡前做一些跳跃运动，走好再跳半个小时的绳，能够每天坚持做到这个的话，就会对增高很有帮助。

2 在上起来后也是增高的黄金时间，早起后做一下压腿运动，对韧带的生长很有帮助。但是压腿时不要太用力，感觉有酸痛感觉的话就可以停止了。

3 除了运动之外补充营养也是很有必要的，多喝牛奶，牛奶中富含蛋白质和钙等可以促进生长的物质。坚持每天早晚各一杯牛奶。

注意事项

一般只要20岁以下的人都是可以有效的增高的，都有增高的潜力。