怎样有助于增高？

概述

我一个男性朋友从16岁之后好像就在也没有长个了，现在也才160多，他每天都为自己的身高烦恼，那么怎样有助于增高呢？

步骤/方法：

1 男孩子要每天都多多运动才行哦，可以去打篮球。或者跳高这些都是可以帮助自己的身高在高点的，我们平常都知道只要多跳跳而且要坚持做是可以长高的呢。

2 每天早晨起床后不要吃早餐可以去附近的公园或者跑道上面跑步，每天差不多跑一个小时左右就可以，有空的是可以去骑自行车、游泳之类的即可以锻炼身体又有利于身高。

3 每天都要吃些有营养的东西，早上可以吃两个鸡蛋，中午的时候可以喝点骨头汤，我们都知道骨头汤里面是很有营养的哦，牛肉，奶制品，海鲜类都可以多吃的哦。

注意事项

要想长高就得坚持做运动哦。只有持之以恒才能看到希望的果实哦。