青少年如何长高

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2013-08-31 15:05:36
概述

越来越多的青少年被身高所困扰,亲少年是长身体的时候,这个时间段要关注孩子的长高问题,那么青少年该怎么做才能长高呢?

步骤/方法:

1 补充营养是增高最基本的保障,所以对于青春期的孩子,家长一定要给与足够的营养。但也不是越多越好,吃太多的话孩子血糖会升高,还会变胖,不要给孩子零食垃圾食品里含有激素,很可能导致孩子性早熟。

2 孩子在发育期一定要保证有充足的睡眠,,人体分泌生长激素的时间主要集中在夜间睡着之后,所以要保证孩子睡眠的时间和质量,睡眠要有规律,不要经常性的熬夜。

3 3最后就是要运动,运动是增高的最好方式,尤其是一些跳跃性运动,有利于骨骼的生长,另外,运动还可以保证孩子的健康,提高身体免疫力。

注意事项

增高需要一个过程,不要急于求成。注意不要走极端。

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