做个心情开朗的人

李李菇凉 分享 A-100%A+

2013-08-31 20:57:15
概述

有了郁闷症状，无论做什么都不会有好心情。现在的我们有着各方面的原因导致郁闷，郁闷要靠自己治疗，那么我们要怎么做个开朗的人了？

步骤/方法：

1 首先我们要尽量学外向，尽可能多和朋友交流，打开自己的心扉，多参加一些集体活动，多高一些聚会，把不开心的事情先丢到一边痛痛快快玩一场。

2 来自身边的压力或者不理解，那你必须要学会沟通，有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多。

3 最重要的我们要有一个良好的生活习惯，学会换位思考。尽量往好处想，更不要胡思乱想，给自己添堵。适当的时候也可以发泄发泄，舒缓心情。

注意事项

抑郁症主要来自于自己的心结，只要多开导自己便能保持一个良好的心情。

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