哪些运动能够有效辅助增高

概述

在生活中，有三“长”峰：一是出生后的第一年,二是在青春期前的阶段，第三，是青春期的冲刺阶段，一旦错过了这三个阶段再想长高的话就变得很困难了，那么对于已经错过了最佳长高时期的人来说，有没有一些辅助长高的运动呢？下面就哪些运动能够有效辅助增高的一些相关知识和经验同大家分享下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 首先，伸展运动，如游泳，体操或者是健美操等，可以使人体关节充分伸展，身体活动，有助于增加。不要小看这些运动，这些是对于长高最好的运动方式，应该引起矮子的关注。

2 系统事件，比如排球，篮球和舞蹈，可以使身体的各部分肌肉得到锻炼，刺激骨骼的生长，帮助人体长高。不打篮球可以进行篮板摸高，这对增高最有效果了。

3 如跳绳，跳，溜冰等等，能刺激骨生长，达到更高的理想的效果，在青春期的效果好，增加普通跳增加运动，摸高运动可以增加效果好，跳绳的时候注意不要过度劳累，应为过度劳累的话不但起不到增高的效果，还会损害到健康哦。

4 注意保持心情舒畅，积极乐观开朗的心态对增高有很好的正面影响。平时纠结郁闷的人一般比较矮小，多加注意休息，可以做些适当的运动，来增强体质，并且注意一些营养物质的补充。

注意事项

注意不要纠结郁闷，这样往往会形成矮个子，要保持心情舒畅，心情舒畅则气血就会通畅。