长的矮怎么办

我的韦 分享 A-100%A+

2013-09-02 18:05:46
概述

不少长得矮的人很希望自己也能有一个瘦高的身材，这样不仅有一个良好的形象，也能找到自信，那么到底怎么样才能使自己长高一些呢，现在就告诉大家一写简单实用的方法。

步骤/方法：

1 首先是多吃肉类。肉类含有丰富的蛋白质，蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，多吃肉类能够很好的提供所需的蛋白质等多种营养。

2 其次是多吃蔬菜。蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，而维生素是维持生命的要素，应多食用一些新鲜蔬菜。对于身体吸收多种养分从而增长骨骼的蔬菜，实在是增高必不可少。

3 最后就是保持充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的“营养素，常言说：人在睡中长，人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，可促进增高，因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠对增高时很重要的。

注意事项

可乐与果汁所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，记得要少喝。

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