23岁男生女生如何长高？_健康经验_快速问医生

概述

俗话说二十三，窜一窜。还在为身高问题烦恼的朋友们，快速看过来呀，小编这有一些自己的经验跟大家分享。要知道，未满25岁的朋友们都有机会增高5厘米的。

步骤/方法：

1 首先，把双脚并拢在一起，双腿笔直的站在一起。接着把其中一条腿向后伸直，上半身向前弯曲，手指够到地面就好了。注意，膝盖不能打弯哟。这个动作要做10-15次。这个动作可以让大腿线条优美。

2 其次，用布把膝盖上部绑好，双手抱住小腿部分，让一条腿和另一条腿保持同一般高，再用下巴够膝盖，双手掌握身体的平衡。连续做20-30次，这个动作可以拉紧臀部肌肉。

3 最后，不仅要坚持做这种健身美体操，还要在饮食方面做到营养均衡。比如，多吃蔬菜水果，苹果，梨都含有丰富的维生素c，这些对身体增高都有帮助，不能挑食。

注意事项

这个方法，想要成果增高，就要坚持做2-3个月。亲爱的朋友们，一定要坚持哟

23岁男生女生如何长高？