怎么拥有高挑的身材

概述

每个人都希望自己有个高挑迷人的身材，身高虽然和基因有很大的关系，不过通过后天的培育还是会使你摆脱身高的遗憾，下面和大家分享一下如何让你拥有高挑的身材

步骤/方法：

1 合理的饮食习惯。每一餐都很重要都要吃，别一般挑食的孩子都长不高，所以营养要全面，蛋白质，脂肪，碳水化合物等等都应该涉及。要多吃含钙高的食物，一般缺钙就会影响到孩子的骨骼发育

2 保证充足的睡眠，人在深度睡眠的时候生长激素分泌是最多的时候，所以一般孩子在睡觉的时候长的个子比较多。睡前不要让孩子玩的太累，室内光线不可以太亮，以免影响到孩子的睡眠质量

3 多锻炼身体，坐一坐腿部拉伸运动。时间空闲的时候多带孩子去户外活动一下，阳光紫外线照射可以产生维生素D促进孩子钙的吸收，还可以带孩子打打篮球，一般多蹦蹦对长高有很大的帮助

注意事项

想长高就应该注意饮食的营养和多做运动，促进身高的成长