产后要怎么减肥呢？

概述

很多孕妈妈在怀孕期间为了怕孩子没有足够的营养就一直补充营养，所以在怀孕期间体重就增加了很多，生完孩子后还是没有这么的减少下去，可是生完孩子以后要怎么减肥呢？下面我来分享下我的经验。

步骤/方法：

1 新妈妈在生完孩子以后，最重要的事情就是要恢复自己的身体健康，不过话是这样讲没有错啦，但是如果新妈妈要减肥的话那么在月子的时候饮食就要注意可，不要大补特补的，不然很容易出现营养过剩的情况了，而且很容易在月子的时候就更胖的，减肥的话就更加的难了。所以新妈妈在生完孩子以后合理的饮食也是很重要的。这样才能更快的恢复身材。

2 想要让自己的身材恢复的快的话，就要坚持母乳喂养了。因为母乳喂养可以帮助产后妈妈形体恢复的，不过很多新妈妈因为怕母乳喂养自己的胸部会变形就不进行母乳喂养，其实这样对宝宝很不好的，而且对自己的话也是很不好的，很容易引起乳腺疾病的。所以坚持母乳喂养也是可以很好的帮助自己身材的恢复的，这点新妈妈要注意了。

3 想要在生完孩子以后身材快速的恢复，不光要在饮食上注意，在运动上面也是要加强的。所以在生完孩子以后就要适当的做些运动来帮助自己恢复身材，比如说可以做一些瘦身操，或者瑜伽，这些都是不错的产后运动的，不过要注意的是运动的强度不要太大，而且不能太过的劳累了。

注意事项

在做月子的时候是不可以减肥的，但是也不能大吃特吃，不然很容易营养过剩的。