想要长高可以多做哪些运动?_健康经验_快速问医生

概述

朋友每次看到高挑的女生都会情不自禁的羡慕。其实说到长高，很多人都只想到一些营养品、增高鞋等等，其实长高还有很重要的一点，就是健身运动,特别是身长发育期的时候，下面大家来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们可以多做些有利于长高的运动，跳高触摸的运动，比如排球、篮球、健美操、跳绳、慢跑等等。

2 还可以做悬垂法：就是我们双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。

3 其次我们要多多跳跃摸高：要经常参加篮球、排球和游泳运动。要多多奋力跳跃，因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。

4 最后还可以运用牵引法：站在高点的地方，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力拉。

注意事项

这一系列的运动有助矫正形体缺陷，促使骨骼增长，达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。希望大家都可以变成高挑美女哦！

想要长高可以多做哪些运动?