自我治疗抑郁症

概述

生活压力的逐渐加大，作为年轻人除了每天的工作之外，还有对未来感到非常的有压力，逐渐得会慢慢的患上抑郁症。只要自己及时的发现，还是可以通过自己帮自己治疗的，大家看看我分享的经验吧！

步骤/方法：

1 首先我们要先知道自己为什么会这样的抑郁，是因为工作压力？学习不好？还是感情出现问题？要明确自己的病原在哪里，然后再想解决的方法。

2 当你觉得不开心或者感觉自己的生活不那么的顺心，那么你就可以和你的朋友或者是身边的一些人去交流，说出自己心里的不快，不要什么憋在心里，这样只会让病情继续恶化而已。

3 在有空的时候可以去做一些团体的运动，这样心里会比较舒服的，还有就是如果自己一个人在房间里的话，可以选择一些喜剧片来看，这样可以适当的缓解病人的抑郁情况。

注意事项

多关心身边的没一个人，有了你们的关心，或许他就不再孤单。