产后可不可以吃蔬菜呢

概述

一直以来人们都认为蔬菜是寒凉性的食物，对于产妇几乎都不可以吃，有的地方甚至规定产妇只能吃红薯叶，除了红薯叶之外什么蔬菜都是不可以吃的，而我在坐月子里时候则不受影响，我吃了不少蔬菜的。

步骤/方法：

1 出院的时候护士对我说我需要吃蔬菜的，但不能吃太过于寒凉的，比如生菜是不可以吃的，芥菜也不要去吃，但是菜心是可以吃的，红薯叶也是可以吃的，除此之外大白菜也可以吃一些。

2 产妇应该吃蔬菜，因为蔬菜中含有各种维生素，产妇吃了这些维生素会公泌形乳汁给婴儿充足的营养，蔬菜的维生素可以提高母乳的质量，也可以帮助消化。

3 产妇吃蔬菜应该放一些姜去炒或者放一些姜去煮汤吃，蔬菜可以与鱼和肉的蛋白质搭配使产妇的饮食更加平衡，蔬菜中丰富的维生素A和胡萝卜素对于母子营养的平衡很有好处。

注意事项

吃蔬菜要注意观察婴儿的大便颜色，要注意观察每一种蔬菜孩子肠胃的变化，要是孩不适应更更换其它的品种，做到饮食多样化。