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2013-08-05 22:27:07一直以来人们都认为蔬菜是寒凉性的食物,对于产妇几乎都不可以吃,有的地方甚至规定产妇只能吃红薯叶,除了红薯叶之外什么蔬菜都是不可以吃的,而我在坐月子里时候则不受影响,我吃了不少蔬菜的。
1 出院的时候护士对我说我需要吃蔬菜的,但不能吃太过于寒凉的,比如生菜是不可以吃的,芥菜也不要去吃,但是菜心是可以吃的,红薯叶也是可以吃的,除此之外大白菜也可以吃一些。
2 产妇应该吃蔬菜,因为蔬菜中含有各种维生素,产妇吃了这些维生素会公泌形乳汁给婴儿充足的营养,蔬菜的维生素可以提高母乳的质量,也可以帮助消化。
3 产妇吃蔬菜应该放一些姜去炒或者放一些姜去煮汤吃,蔬菜可以与鱼和肉的蛋白质搭配使产妇的饮食更加平衡,蔬菜中丰富的维生素A和胡萝卜素对于母子营养的平衡很有好处。
吃蔬菜要注意观察婴儿的大便颜色,要注意观察每一种蔬菜孩子肠胃的变化,要是孩不适应更更换其它的品种,做到饮食多样化。
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