产后恢复身材的有效方法？_健康经验_快速问医生

概述

我生完宝宝快两个月了，因为怀孕的原因身材走样的很难看，现在腹部也没有恢复，肚子很大，腰部也很粗，后来找了一些资料，试了下面的办法挺有效果的，跟大家也分享一下。

步骤/方法：

1 首先要重新塑造完美身材的时间就是在产后的一年之内，这个时间内要多吃一些含有纤维的食物，或者是酸奶，还有早上起床要喝一大杯水，促进胃肠蠕动。

2 另外控制饮食是很关键的，要少吃主食，特别是晚餐，尽量就不要吃主食，多吃一些蔬菜，像是黄瓜和西红柿和苦瓜等都是很好的减肥食品。

3 还有就是局部的减肥比如腹部和腰部，可以试试穿两个月的健身塑身的腰带等都可以，给腹部紧急加压，这样还可以预防盆骨的加大，还可以让子宫更好的回复。

注意事项

产后如果要是母乳喂养的话，要保持身材的同时还要注意营养，可以多吃含蛋白质高的食物，避免脂肪的摄入。

产后恢复身材的有效方法？