产后怎么恢复阴道？_健康经验_快速问医生

概述

上两个月，我生了一个可爱得意的宝宝，但是身材走形了，在恢复体型的同时，我觉得我下体的阴道也很大，很不舒服的感觉，为了以后的房事更加开心，我就找方法去恢复一下以前的感觉，现在感觉越来越好了，现在就把这些经验分享给大家吧

步骤/方法：

1 我们在生活上，可以通过做运动来锻炼一下身体，在增强体质的同时，还可以收缩一下阴道，可以在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，同时还会可以很好地锻练盆腔肌肉。

2 我们也可以晚上睡觉前的几分钟，自已洗干净手，然后仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，坚持一段时间，就可以了。

3 我们还可以通过练瑜伽等方式的运动方法，同时要注意清淡的饮食方法和注意个人睡眠时间等。

注意事项

要戒烟和戒酒，不要吃辛辣的食物，同时在产后的两个月最好不要进行房事等。

产后怎么恢复阴道？