产后，如何恢复身形？

概述

在两个月，我生下了一个可爱的宝宝，可是我的身材越来越差，肚子还是水桶腰，看着胖胖的身体，什么衣服穿在身体上都难看，后来经过自已两个月的努力，现在身材又恢复到以前的样子了，身边的朋友都不相信我生了宝宝了，现在就把这些经验分享给大家吧，希望对有用吧。

步骤/方法：

1 在平时，我们要多走动一下，不要吃饱饭后，就马上睡觉或者看电视，我们要学会饭后散步，还要多锻炼身体，多做运动，例如可以做一下瑜伽，跑步，打羽毛球，游泳等，尽量多动一下，可以做一些家务等。

2 我们要节食一下，不要暴饮暴食，要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃含脂肪高的食物，例如可以吃胡萝卜，西红柿，苹果，梨子，牛奶等，还不要吃辛辣的食物，因为这些食物会增加食欲，使人们更加想吃更多的东西。

3 我们还要注意个人睡眠时间，不要贪睡或者不睡眠，因为好的睡眠也可以有助于体质增加，保持好的身材等，还要多喝水，尽量保持在8杯水左右吧。

注意事项

要戒酒和戒烟，要多去做运动，不要暴饮暴食等。