女性产后吃哪些食物比较好_健康经验_快速问医生

概述

现在许多产后的妈妈们总是以为产后只要大吃大喝的使劲吃东西就会尽快的使身体恢复，但是其实不是这样的，产后饮食还是有许多讲究的，应该合理的安排饮食，所以今天我就跟大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 首先产后的妈妈们应该多喝汤，比如红枣鸡汤、蘑菇鸡汤，或者是清炖的鸡汤，因为鸡汤不仅营养丰富，而且易于消化，而且还可以促进乳汁的分泌，可以帮助产妇尽早的恢复身体，但是需要注意的是熬汤的时候不要放太多的盐，否则对产妇的身体不好。

2 其次是产后可以多吃鱼，因为鱼不仅营养丰富而且味道鲜美，其中鲫鱼跟鲤鱼比较好，可以清蒸、红烧或者是熬汤喝，把汤跟鱼一起使用，其中鲫鱼汤有催乳的作用，可以适当的多吃。

3 还有就是在产后的一星期左右可以吃点不会燥热的补品，比如党参，还可以是适当的多吃一点红小豆，红枣等补血的食物，因为产妇由于生产的劳累跟流血，所以身体特别的虚弱，所以应该吃些红小豆。红枣之类的补血食物。

注意事项

还有就是在产后月子期间不可以吃辛辣刺激或者生冷的食物，否则对身体不好，也对宝宝的发育不利。

女性产后吃哪些食物比较好