产后吃哪些蔬菜对身体好

概述

姐姐刚生完孩子，在老家的习俗是还的做一个月的月子，姐姐也担心自己吃的不好会直接影响到小宝宝的身体健康，姐姐就问了妇产医生，医生告诉了姐姐应该多吃些蔬菜对身体好。

步骤/方法：

1 产后应该吃些莲藕，因为莲藕中含有大量的淀粉、维生素，营养比较丰富，能够健脾益胃，滋润女性阴部，并且能早早的清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助其消化，促使乳汁的分泌。

2 产后应该多吃些黄豆芽，因为黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能够，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

3 超厚应该多吃些海带，因为海带中含有大量的碘和铁，产妇多吃海带会增加乳汁的含量，小宝宝吃了这种乳汁有利于身体的发育，防止呆小症。同时海带中的铁成分有预防贫血的作用。

注意事项

在产后一定要注意补充自身的营养来使小宝宝健康快乐的成长。