产后如何健康减肥_健康经验_快速问医生

概述

很多生完孩子的妈妈们都想回到以前那婀娜多姿的身材，可是这样才能不影响宝宝，不吃药，健康的减肥呢，那么就让我把我的方法分享给大家吧。

步骤/方法：

1 首先，第1天：最好一天只吃苹果，大约吃六个左右，　　第2天只喝牛奶和酸奶，共1000毫升分成6、7次喝完。　　第3——4天：可以恢复正常饮食，四天一个轮回，坚持一个月就会有效果

2 还可以在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯西红柿汁就可以了;吃饭八分饱。也可以在午饭饭前一小时吃一个西红柿，晚饭就吃西红柿和黄瓜就可以了，有点难捱但效果真的有效。

3 吃梨也是可以的，因为梨中含有丰富的纤维量和获得多种维生素。一个梨的热量是50卡。早上起床喝一杯盐水，然后吃一个梨和一个鸡蛋，午饭按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚饭以素菜和梨子为主，然后再喝一碗蔬菜汤。

注意事项

注意一定不要盲目的节食，贫血的产妇也是不适合减肥的，不要做剧烈运动

产后如何健康减肥