女性产后如何廋肚子_健康经验_快速问医生

概述

现在的女性很爱美，即使当了妈妈也要保持好身材，很多新妈咪生完宝宝后，沉浸在初但发现自己原来的衣服都不合身了，尤其是肚子大，这还和孕妇一样，这让爱美的新妈妈们很心烦，那么，女性产后如何廋肚子？下面就介绍一下。

步骤/方法：

1 很多新妈妈产后为了减肚子而急于节食减肥，这是不科学的。此时女性还在恢复期，不仅是身体，还需要母乳喂养，如果强制节食，不仅影响身体恢复，还会导致一些产后并发症，建议三餐照常吃，但要注意定时定量，注意均衡膳食。不要吃热量太高的食物，如选择低脂肪及低蛋白的食物。

2 产后妈妈可以多食用新鲜蔬菜、水果，这些食物中富含维生素C、膳食纤维等营养素，热量也比较低，但也不要大吃特吃水果，或以水果当正餐，建议每天吃300克左右即可。干果热量高，建议尽量不吃。

3 母乳喂养是瘦肚子的好办法，母乳喂养不仅给出孩子提供所需的营养，而且因为消耗也会帮助女性快速瘦身，而且宝宝对乳头的吸吮，可促进子宫的恢复，母乳喂养是很好的消脂方法。

注意事项

除了这些还要注意适当的运动，按摩肚子，还有好的心态都是产后健康瘦身的好方法，需要注意的是，一些方法要坚持才能达到效果。

女性产后如何廋肚子