坐月子要注意些什么_健康经验_快速问医生

概述

产后女性的身体会狠狠虚弱的。要通过一个正确的方式，来调理，滋补身体，使身体更健康，充足的奶水，产妇在做月子期间有很多的注意事项，在这个阶段女性没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。

步骤/方法：

1 在饮食方面很重要，一定要做到营养均衡。产后饮食要以清淡营养为主。进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。多吃一些利于下奶的食物，吃一些含水分较多的水果。

2 产妇洗脸刷牙须时，不能用凉水，要用温开水进行洗漱，可以使用保养品，在坐月子期间严禁洗头。因为头皮不能着凉。

3 主要是不能受凉招风，室内温度过高，可以适当使用空调，空调的风不可以直接吹到产妇。应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象

4 要保证充足的睡眠，多注意休息。

注意事项

食量不宜过多，尽量选择少食多餐。过量的饮食对于产后的恢复并无益处

坐月子要注意些什么