新妈妈们产后要怎么恢复身材

概述

生完小孩之后，新妈妈都悲催地发现自己胖上了不止一两圈，再想想昔日苗条的身材，就很想立刻、马上恢复才好。相信新妈妈们都想知道产后的身材要怎样恢复，下面就为大家分享下。

步骤/方法：

1 对于剖腹产的新妈妈们可能就要保持点耐心了，最好是在产后2-3个月再去想收腹了。而身体状况较好的妈妈们在产后第一周就可以开始进行了。因为怀孕期间以及生产过程中对身体的损害不小，初期时就可以选择轻柔的可以24小时进行的束腹产品，穿弹性好的紧缩裤，给扩大的子宫带来稍许的压力即可。

2 产后第2周，因为身体大致也恢复得差不多，但子宫的损伤还是在，而且腹部屯积的脂肪更甚。这时新妈妈们就可以选择约束力较强的束缚产品，这样可以将孕期、分娩时变松的盆骨等恢复，还能够有效地消除腹部堆积的脂肪。当然，因为这种束腹压迫力较强，建议新妈妈们只在白天使用，晚上还是要以舒服的束腹为主。

3 而在产后第3周直到产后半年内，都要一直坚持。因为经过前两个周的束缚，身材会大致恢复，但是不能够达到稳定的效果，这半年内的坚持也是非常重要的。可以采取各种塑身，像是束腰、提臀、收腹、减肥等等。这样才能够成为辣妈！

注意事项

产后的身材能不能恢复就看产后半年内的准备了，各位新妈妈们一定要抓紧时机。