怎样才能增高？

概述

当今社会，如果个子不高对于一个人来说，不管在做事还是在信心方面都会减少一半，总觉得比别人矮一截，那么有什么办法增高呢？

步骤/方法：

1 有的人认为当我们到了一定的年龄要增高根本就是不可能的事，但却不知道，如果我们保持最佳的睡眠还是能使身高增长的，当我们躺下的时候，压力就会缓解，那么骨骼就会慢慢的生长，从而变高。

2 简单的说运动也是能够增高的，例如打篮球，跳绳，跳舞等都会增高，运动会让我们食欲增加，让骨骼得到纵向的压力，这样骨骼就会因为压力大而要往上生长，这样自然而然就长高了。

3 平时饮食也很很重要，如果缺钙不管怎样都不会达到长高的目的，所以平时在对钙的摄取一定要有一定的摄取量，然后再搭配维生素D的使用可以让我们更好的吸收钙，就能促进骨骼的增长。

注意事项

多吃一些含钙量高的食物，多做运动，保证充足的睡眠。