孩子要想长高一定要注意以下三点

概述

太矮，不仅让小孩自尊备受压抑，在长大后面临就业、婚姻等各个方面都比个高的朋友们受到更多的阻碍。相信各位家长们也都明白，下面就为大家分享下小孩长个要注意些什么。

步骤/方法：

1 首先要抓准小孩快速生长的时期，以作好充足的准备。通常情况下，人一生的快速生长期是出生后第一年与发育前，尤其是出生后第一年可以长20-25cm，而在青春期发育前可以长上10cm左右，女生大概12岁左右，男生稍晚，大概在14岁左右。爸爸妈妈们就多注意这两个时间段。

2 在这两个时间段，爸妈们要注意要给小孩补充充足的营养，更要注意有利于促进身高方面元素的补给。像是钙、蛋白质、氨基酸、能量、磷都是长身高的必备。但同时，维生素D可以促进钙的吸收、维生素A能够拉长骨骼、维生素C会增强骨骼的韧性，这些也都是必不可少的。建议多吃蔬菜、牛肉等维生素丰富的食物。

3 同时运动也是必不可少的，爸妈们可以多督促小孩进行些有利拉伸的运动，像是跳绳、篮球等运动。而在一天中，长身体最好的时机是晚十点至凌晨五点，爸妈更要督促孩子在晚上九点前入睡，早上七点后起床，这样才能更充分利用长高的最好时机。

注意事项

如果孩子出现长高障碍，家长一定要及时带孩子到正规、专业机构检查，找出原因，及时调整、治疗。