日常生活如何做到预防耳鸣？

概述

耳鸣是我们在生活中比较常见的一种疾病，现在患上这个病的老年人特别的多，主要原因是随着年龄的增长，疾病的发生也就越来越多，很多老年人总是疾病缠身，耳聋耳鸣在老年人疾病中是比较常见的。耳聋耳鸣给老年人的生活带来很大的不便，哪么怎么预防耳聋耳鸣呢?下面我来给大家分享一下这个问题。

步骤/方法：

1 虽然现在的社会竞争压力非常大，但为了避免耳鸣的出现，我们在日常生活中要保持轻松的心情，避免精神紧张和疲劳，长时间处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，所以要适当调整工作节奏，放松情绪。

2 耳鸣的形成跟很多的因素有关系，最重要的就是缺锌，所以我们要通过平时的饮食中补充一些，耳蜗内锌的含量大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

3 过大嗓音也是造成耳鸣的一个重要原因，有些人经常生活在安静的环境下，但突然出现了巨大的声响和长期的噪声接触，均能引起听力下降和耳鸣产生，因此高危人群尤应注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞等。

注意事项

耳鸣病人因其它疾病就诊时，不要忘记告诉医师自已患有耳鸣。因有一些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。