产后瘦身如何饮食与运动_健康经验_快速问医生

概述

老婆生完宝宝后半年左右身材就恢复了，朋友们都非常羡慕。我也挺佩服老婆的毅力的。其实如果养成好的饮食和运动习惯，产后身材恢复并不是一件难事。我和大家分享一下老婆恢复身材的秘籍。

步骤/方法：

1 通常产后妈妈对胸部下垂的担心是最大的，有的甚至不直接给宝宝喂奶。老婆产假休得比较长，一直坚持给宝宝直接喂奶，喂了10个月才喝奶粉。平时，老婆会坚持下午在小区里面散步。每天大约2个半小时。

2 老婆用了8个月的时间把小腹减得和怀孕前一样平。其实，照顾小孩子是很消耗体力的，平时不用再做什么额外的锻炼。只要坚持每天有规律的照看宝宝，给宝宝养成良好的作息习惯和学习习惯。自己也会瘦下来。

3 饮食方面也是成功的关键，老婆生给宝宝之后，口味变了。吃东西特别清淡，而且只喝白水不喝饮料。我平时每天给他做一个水果拼盘，切一点儿苹果，猕猴桃，橙子。老婆挺爱吃的。

注意事项

刚生完宝宝不适合剧烈运动，要选择适合自己运动方式，贵在坚持。

产后瘦身如何饮食与运动