运动损伤的饮食方面

概述

在运动的时候我们总会受到很多的意外损伤,让我们在某些方面不能正常运转,那么为了我们的身体考虑,在运动损伤饮食方面我们需要多注意,我就为大家在饮食方面介绍下,希望对大家有帮助.

步骤/方法：

1 当我们在运动损伤时,我们需要少食或不食寒凉食物,如绿豆、海带、西瓜、黄花菜、冬瓜、苦瓜等食物，这些食物的寒气进入人体后,人体的阳气会不断的受到消耗.

2 运动损伤患者需要经常和加了蜂王浆的水,或者是蜂糖之类的水，蜂糖对于补充人体的营养是非常有帮助得,并且有助于病情恢复，增强自身免疫力。所以运动患者多喝蜂蜜水.

3 运动患者需要多吃清淡的食物,少吃辛辣的食物,如葱、蒜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角等食物。这类食物容易刺激伤口,不利于伤口的痊愈.

注意事项

多吃清淡的食物,少吃辛辣的食物,可以吃一些有利于伤口痊愈的食物.