女人生产之后如何快速减肥？_健康经验_快速问医生

概述

肥胖是爱美女性永远的天敌，对生产过后的女性也不例外。很多女性在怀孕期间为了宝宝的健康顺产，拼命补充营养从而导致体重直线上升，生完宝宝之后身上的赘肉也是有增无减，那么，女人生产之后应该如何进行快速的减肥呢？

步骤/方法：

1 首先，注意调整饮食，尽量少摄入甜食，多喝开水，多吃水果和蔬菜，并且注意控制进食速度，培养细嚼慢咽的吃饭习惯，有助于食物在体内的消化。

2 其次，日常进行适当的运动，可以选择游泳运动或者跑步运动，但是切记不要过于激烈，应以循序渐进的方式进行。产后身体恢复较差的女性，建议坚持饭后散步，每天至少慢走半个小时。运动贵在坚持，注意不要过于疲劳，否则不利于产后恢复。

3 最后，提高睡眠质量，每天至少保证7-9个小时的睡眠时间，充足的睡眠有助于加快体内新陈代谢的速度，有利于促进身体保持苗条纤细。

注意事项

哺乳阶段切勿吃减肥药。另外，女性哺乳期间需要投入大量精力，医生建议先把宝宝给照顾好，不要因为减肥而把身体搞垮，得不偿失。

女人生产之后如何快速减肥？