产后减肥注意事项

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2013-08-01 15:59:06
概述

产后总是因为之前吃的太多而导致食欲大而且身体肥胖，想减肥的妈妈们都非常苦恼不知道该怎么办，而且产后减肥在饮食上是有很多注意事项的。

步骤/方法：

1 产后减肥注意事项 产后总是因为之前吃的太多而导致食欲大而且身体肥胖，想减肥的妈妈们都非常苦恼不知道该怎么办，其实只要注意一些饮食上的细节还是能够保证孩子的营养而又减肥瘦身的，而且产后减肥在饮食上是有很多注意事项的。 如果产后妈妈们不哺乳饮食摄取量就得恢复到怀孕前，比如吃一些天生的植物纤维，如笋子，马铃薯，可以消除臃肿。

2 每天喝2杯牛奶，因为牛奶有饱腹感，脂肪含量低，能不让人发胖还能有充值的蛋白质，钙质和维生素。

3 每天要吃绿色蔬菜至少5两，如西兰花，豌豆苗，空心菜，还有摄入3两主食，如玉米，甘薯富含膳食纤维能产生饱腹感。

注意事项

香蕉含有大量的糖分，每天不要吃超过2个以上。

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