增高的实用办法？_健康经验_快速问医生

概述

现在越来越多的人都担心孩子的身高问题，刘女士的儿子已经上初二了，但是跟同龄人比较，真的矮太多。刘女士和老公身高算中等，儿子吃饭方面都是很有规律的，怎么会这样呢？

步骤/方法：

1 青少年要多多进行体育锻炼，跑步，打篮球，跳绳等等活动。在学习之余要多多的进行身体锻炼，平均最少30分钟。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的高出4-10厘米。

2 在饮食方面，看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长。鸡蛋是最不可缺少的，每天摄入一颗鸡蛋。吃点海虾补钙。少吃甜食和喝可乐。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。

3 上学的小孩，一定要按时休息，学习压力父母要帮忙一起调节。好的坏境好的心态，才能促使孩子健康成长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。

注意事项

好的坏境才能让孩子健康成长，除了要孩子锻炼和吃食这些外在解决办法，更要调节孩子内心的心态问题，你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中，心情会压抑，情绪低落，会严重影响孩子长个。所以要多多关心孩子。让孩子健康成长。

增高的实用办法？