产后如何增加奶水_健康经验_快速问医生

概述

表姐生宝宝了，全家人都忙的不亦乐乎。姐姐产后奶水非常少，这可让妈妈和她婆婆没少化功夫给她补奶水。各种方法都用上了，包括饮食，按摩等。终于在一个星期之后姐姐的奶水就变得很多了，有时都达到了“供过于求”的水平了。

步骤/方法：

1 首先她婆婆每天给她做猪蹄，鲫鱼汤，醪糟。在做饭时也会用一些芝麻，将其炒熟，加入盐少许，在姐姐吃饭时作副食或炖汤，通过这种方法，快速增加了表姐的乳汁，而且宝宝吃得越多奶来的快。

2 同时，增加宝宝对乳房吸吮的次数。刚刚开始的时候时不时的让宝宝吃一点，增加吸吮的次数，这样是有利于乳汁的分泌。但这也要根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。

3 同样很重要的是，表姐每天都保证充足的睡眠、休息，使得生活有规律，心情舒畅，室内的环境也非常的优雅，空气也非常清新。

4 表姐还做了一件非常有效的事，就是按摩乳房，同时用热毛巾敷。把乳房凡是有硬块的地方都通过按摩来使其消散。

注意事项

在做这些的时候，需要注意的是不能吃生冷，酸性的食物。

产后如何增加奶水