妊娠纹的预防

概述

孕妇在怀孕中，一般都会在5~6个月的时候，大腿上、乳房上、特别是腹部上都会出现妊娠纹。并且出现后不会消失，只会让皮肤松驰、乳房下垂、腹部的脂肪慢慢堆积。对产后的身材恢复造成很大的困扰。那应该如何预防妊娠纹呢？

步骤/方法：

1 首先，要从饮食开始。要保持均衡地饮食，应补充大量的维生素、矿物质及蛋白质。避免进食油腻、甜食、口味比较重的食物。多些食用胶原蛋白丰富的食物，例如：鱼类，能增强皮肤弹性。

2 必须严格控制糖类的摄入。可以适当地增加体重来缓解妊娠纹的产生。不摄入色素高的食物。应多的选择一些蔬菜，例如：西红柿、西兰花、海带等。亦可多些进食猪蹄、三文鱼等。

3 补充维生素A、B2、E，可以使皮肤光滑细润，从而不易产生妊娠纹。相关食物包括：卷心菜、牛奶、鱼肝油、禽蛋。食用油可以选择葵花籽油、菜籽油。

注意事项

要坚持锻炼身体，做适量的户外运动，增加皮肤弹性。多喝水，促进肠道的蠕动。