产后怎么瘦身_健康经验_快速问医生

概述

很多妈妈生完宝宝之后，就会发现自己的体重升了不少，其实这是正常的生理现象，但是如何让体重降下来呢？我给大家说说我的经验，希望对大家也有帮助。

步骤/方法：

1 常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，这些食物既含有大量的能量，但是又不会增加什么脂肪，十分适合产后妈妈们食用。

2 饭后运动。每天饭后之后进行10到20分钟的缓和运动，可以有效的消化身体吃饭带来的能量，还可以减少身体的脂肪，但是切勿剧烈运动，会对肠胃造成伤害。

3 少吃肉食。产后妈妈们经常会出现食欲上升的症状，虽然这是产后虚弱的情况，但是产后妈妈们身体消化能力下降，多吃肉食将导致身体脂肪增多，所以尽量少吃肉食。

注意事项

平时大家少吃油腻食物，应该合理搭配饮食，健康生活。

产后怎么瘦身