运动时扭伤手脚怎么办

概述

如果进行剧烈运动之前没有做好充足的准备运动，很容易扭伤手脚，打篮球、跳远、打排球等，经常可以看见运动场上的各种受伤。而扭伤脚踝手踝怎么办呢？

步骤/方法：

1 刚扭伤时可以马上用冰敷半个小时到一个小时，冰敷有加快血液凝固，阻止内出血过多的作用，还可以止痛。24小时内不要碰热水，更不能擦药酒药油之类的，因为这样会加快内出血，会加重病情。

2 刚扭伤时还可以喷云南白药喷雾剂，药店可以买到，里面有两瓶，一瓶是喷雾剂、一瓶是保养液，刚扭伤时首先喷喷雾剂，有说明书的，可以按照说明书的来做。

3 扭伤24小时后可以擦跌打酒、活络油之药酒，也可以适当地做一些推拿按摩，对扭伤会有一定的帮助作用。

注意事项

扭伤时要注意病情的轻重采取不同的措施，骨折和扭伤时不一样的，骨折比扭伤严重，扭伤可以采取上述措施，骨折不行。