产后体型肥胖怎么办

概述

随着十月怀胎，孩子呱呱坠地，家中多了一个小可爱，妈妈们也多了一个烦恼，产后身材变形了，怎么办？下面我来跟大家分享一下产后塑形的经验

步骤/方法：

1 绑腹带。生产后要尽快绑腹带，且以纱布腹带为好，绑腹带也不仅是为了修复形体。怀孕后期腹部高高隆起，一朝生产，孩子骤然从腹中解放，里面的空间不会自己突然收缩，如果不绑腹带，难免会出现内脏下垂的情况。但是腹带也不宜绑过于紧，否则也会造成子宫脱垂的情况。

2 注意饮食。在哺乳期的妈妈们尤其要注意，饮食要少盐，盐多了也会影响产奶量。多食蔬菜，蔬菜含丰富纤维，进入胃中会膨胀，容易有饱腹感。

3 勤运动。跑步，一定要长期坚持才有效果，可以帮助我们消除多余的脂肪。如果不喜欢跑步的妈妈们也可以选择在睡前做仰卧起坐，可以有效收紧腹部和肚子的肉，如果再配合蹬自行车式的蹬腿运动的话效果更佳。

4 在这里分享一个减肥的小偏方，也是要看各人体质的，不一定是所有人都有明显效果的。红豆和薏米煮水喝。红豆与薏米各半，薏米要先泡一个小时，然后加入红豆煮水喝，也可连煮出来的豆一起喝

注意事项

1妈妈们千万不能乱用减肥药 2运动一定要坚持 3腹带尽早绑，也要看各人恢复情况，尤其是剖腹产，要看疤痕的恢复情况