产后如何更快地恢复身材_健康经验_快速问医生

概述

没怀孕之前我是108斤，生宝宝之后我是146斤，可以想象我胖了多少吧，吃月子酒席的时候亲朋好友都说我好胖，胖了好多，我自己也认识到这个问题了，但是呢六个月之后他们又说我好瘦，是不是减肥了等等，嘿嘿，其实我没减肥，我只是做了一些作为宝宝妈妈该做的事情

步骤/方法：

1 首先，一定要坚持母乳喂养，还是少食多餐，你想想你一个人吃的饭，供两个人消化，他能不瘦吗。还有以清淡为主，都知道鲫鱼是下奶的，那就多喝，鲫鱼不但下奶，而且还养皮肤的。当然鸡汤，猪蹄子汤可以偶尔喝点，要让宝宝吸收不一样的营养

2 其次，大家都有一个误区。就是月子里只能躺着，那里都不能去，不能运动不能下地，这种方法是不对的，一定要适量的运动。这样不但有利于身体的恢复，最重要的是让你精神愉悦，更好地促进新陈代谢

3 最后一条可能有点残酷，但是为了身材得坚持，那就是坚持自己带孩子，特别是晚上，很多人为了睡个好觉，把自己的宝宝仍给其他人，自己一个人呼呼的睡，既不利于你和宝宝感情的增进，还让你长更多的肉肉。

注意事项

因为是哺乳期，宝妈妈们千万别节食，不然宝宝没有奶喝了，还有月子里不能剧烈运动，因为你的身体还没有完全恢复

产后如何更快地恢复身材