产后长肉肉怎么办呢？

概述

刚刚生下宝宝，身体变的越来越胖，心情也越来越低落。女友跟我分享了一个既能恢复往日的风韵，又不影响健康的办法，下面大家一起来了解一下。

步骤/方法：

1 做美腹操。宝宝在子宫内生长发育时，腹部的肌肉长时间被拉伸着，使肌肉弹性越来越小，变得很松弛。这时候抓紧时间锻炼，会达到事半功倍的效果。有氧瑜伽这种慢性运动是不错的选择哦。

2 合理安排三餐。早餐吃一些五谷杂粮和乳制品，不仅营养健康还可以排除宿便；中午就可以吃的讲究一些，大鱼大肉也无妨；晚餐吃一些清淡一点的蔬菜、粥是最好不过了。

3 一天喝6大杯水。开水不仅可以使你感到饱腹，还可以冲走体内多余的脂肪，保持新陈代谢的畅通。

4 喂宝宝吃母乳。宝宝吃母乳可以消耗妈妈的脂肪，从而达到帮妈妈减肥的效果。

注意事项

千万不要吃减肥药。哺乳期吃减肥药，药物会渗入到乳汁中，宝宝吃母乳的时候间接吃掉减肥药，容易降低肝脏功能，引起肝功能异常。