你想长高吗?

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2013-08-14 16:14:05
概述

谁都不愿意当小矮人,但是身高的限制有时让我们无可奈何的成为了小矮人,你还想长高吗,小编可以成全你,告诉你几个好的方法哦。

步骤/方法:

1 运动这是不可缺少的啦,运动会是我们的骨骼更好的发育成长,当然运动也是要适量的,而且也不是一下子猛锻炼人就会长高,要适量的运动然后要坚持天天运动,这才有助于我们长高。

2 补充钙物质,既然是骨骼的成长那么钙是不可缺少的,可以到药店购买一些钙片来食用,另外在家中可以经常买一些骨头来熬汤喝,这样可以补充足够的钙让我们的身体中的骨骼吸收。

3 平时的饮食要有规律,一日三餐要准时,睡眠要保证,睡眠时间要足够;对于那些辛辣刺激性食物和一些垃圾食品的小零食我们要尽量少吃。

注意事项

想长高就要多锻炼,然后适当的补充钙,饮食也要搭配得当。

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