产后月子可以吃水果吗

概述

姐姐产后的月子是在农村婆婆那做的。期间婆媳关系因为能不能吃水果而闹了点不同的意见。姐姐认为月子期间适当的吃一些水果是有好处的，而婆婆却认为水果是凉性的多吃对月子婆的身体不利恢复还容易得月子病。到底产妇在月子中可以吃水果吗？

步骤/方法：

1 木瓜含有一种木瓜素，有着高度分解蛋白质的效力，鱼肉、蛋类等食品在短时间内就可被木瓜素分解成人体易吸收的养分，直接刺激母乳的分泌。同时木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

2 桂圆又叫龙眼，是有益心脾补气血安精神一种名贵的补品。产妇产后体质比较虚弱，可以适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与鸡蛋同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

3 葡萄有补气血强筋骨利小便的作用。它含铁量高，所以可补血。制成葡萄干后，铁占比例更大，当作补铁食品是最佳的，经常食用能消除困倦乏力、形体消瘦等症状，。妇女产后失血过多，葡萄作为补血水果可以多吃。

注意事项

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。